|
含豐富抗氧化劑的食物
更好的食物選擇：食物的四色
葡萄糖可幫助學習
核桃可以減低心臟病風險
大豆加快心臟手術後的復原
澱粉質可防止直腸癌
香料是健康食品
蜂蜜可提高運動員的表現
食
魚 可 預 防 前 列 腺 癌
綠
花 椰 菜 能 提 高 身 體 的 自 然 抗 癌 系 統
燕 麥
和 維 他 命 E 可 防 止 心 臟
病
柿
比 萍 果 對 心 臟 更 有 益
豆
類 的 營 養 价 值 很 高
飲
食 正 確 可 以 防 止 基 因 損 壞
蜂
蜜 是 運 動 員 理 想 的 補 充 精 力 來 源
橄 欖
油 可 防 癌
萍 果
可 以 防 癌 和 抗 氧 化
減
少 熱 量 對 老 年 人 的 腦 部 健 康 有 益
含
有 豐 富 蕃 茄 紅 素 和 b- 胡 蘿 蔔
素 的 改 良 蕃 茄
石 榴
能 有 效 地 對 抗 心 臟 病
煮
熟 雞 蛋 的 最 好 方 法
橙
和 柑 桔 所 含 的 黃 酮 醇 能 抑 制 癌 細 胞
美
國 人 參 可 幫 助 減 低 血 糖
飲
茶 可 以 使 年 長 婦 女 的 骨 骼 較 為 強 壯
花
生 對 心 臟 有 益
水
可 以 用 作 治 療 血 壓
多
吃 穀 類 食 物 可 預 防 癌 症
含 好 脂 肪 的
花 生 食 物 對 心 臟 健 康 有 益
低 脂 肪
奶 類 食 品 所 含 的 鈣 能 抑 制 體 重 增 加
可 減 慢 衰 老 的 馬 天 尼 酒
高 蛋 白 質 食 物 消 耗 骨 骼 的 鈣 質
酒 精 ： 好 或 壞 ？
對 身 體 健 康 非 常 重 要 的 一 種 化 學 物
穀 類 食 物 對 健 康 的 好 處
洋 蔥 能 降 低 骨 質 疏 鬆 的 危 險
越 橘 可 能 減 慢 老 化
一 些 脂 肪 酸 幫 助 防 止 前 列 腺 癌
有 些 脂 肪 可 以 保 護 心 臟
橙 汁 可 防 止 結 腸 癌
紅 酒 不 影 響 免 疫 系 統
綠 茶 可 防 止 風 濕 性 關 節 炎
飲 茶 可 以 減 低 心 臟 病 發 的 危 險
運 動 後 在 適 當 時 候 進 食 適 當 的 食 物
瘦 的 紅 肉 可 作 降 膽 固 醇 食 譜
太 多 碳 水 化 合 物 的 食 物 會 抑 制 燃 燒
脂 肪 能 力
植 物 油 可 以 預 防 因 老 年 造 成 的 腦 力
退 化
植 物 脂 肪 可 抑 制 乳 癌 細 胞 的 生 長
降 膽 固 醇 的 人 造 牛 油
飲 食 可 以 幫 助 控 制 壓 力
蘋 果 汁 可 以 預 防 心 臟 病
水 果 、 蔬 菜 和 穀 類 含 抗 癌 化 合 物
吃 糖 會 增 加 血 液 內 的 脂 肪 |
