運 動 可 以 預 防 糖 尿 病
Exercise can prevent diabetes
九 九 年 六 月 June 1999

  長 期 運 動 可 以 幫 助 保 護 動 脈
  每 星 期 快 速 步 行 五 次 可 以 延 長 壽 命

根 據 美 國 水 牛 城 紐 約 大 學 (New York University at Buffalo) 的 一 名 博 士 生 ， Jian Liu ， 的 研 究 ， 運 動 不 但 可 以 預 防 心 臟 病 ， 還 可 以 預 防 糖 尿 病 (diabetes) 。 他 分 析 了 意 大 利 在 1978 至 1987 年 間 ， 對 七 千 多 名 男 性 和 五 千 八 百 多 名 女 性 的 健 康 調 查 結 果 ， 發 現 在 閑 暇 時 間 有 適 量 運 動 的 人 ， 他 們 的 抵 抗 胰 島 素 徵 候 群 (insulin resistance syndrome) 比 較 低 ， 患 上 糖 尿 病 的 風 險 亦 較 低 。 但 是 工 作 時 的 身 體 活 動 則 沒 有 影 響 。

抵 抗 胰 島 素 徵 候 群 是 指 一 組 新 陳 代 謝 的 異 常 現 象 (metabolic abnormalities) ， 包 含 高 血 壓 (high blood pressure) 、 高 三 脂 甘 油 酸 (high triglycerides) 、 高 血 糖 (high glucose) 和 低 好 膽 固 醇 (low HDL) ， 這 樣 會 使 腸 內 層 細 胞 阻 止 吸 收 胰 島 素 ， 最 後 導 致 糖 尿 病 。

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